[...] młoda kobieta bardzo ciężko zachorowała i po ośmiu latach spędzonych na wózku inwalidzkim, leżąć na łożu śmierci została w jednej chwili cudownie uzdrowiona! Stało się to wtedy kiedy zapragnęła odprawić nowennę Pompejańską jako modlitę o śmierć która da jej wolność od nieustającego bólu. Zamiast śmierci otrzymała nowe życie! Mówi o [...]
[...] termicznie... trudno oczekiwać od zwierząt że bedą przystosowane skoro ognia nigdy nie znały. Nie chce mi sie szukać kiedy człowiek odkrył ogień, ale możemy przypuszczać że wtedy właśnie zaczął jeść pożywienie obrabiane termicznie. A było to pewnie dawno temu, tak dawno, że juz jest to naturalne. W każdym bądź razie, długowieczne i najzdrowsze [...]
[...] kg, obwód pasa ponad 1 cm wzrósł. Będę coś musiał kombinować, żeby ten bebzon nie rósł, ale rok temu było to samo, choć dieta wyglądała inaczej (rozkład makro w skali dnia - wtedy węgle mniej więcej równo przez cały dzień, teraz rano i po treningu). Dzisiaj LC i długi post, chcę się zmieścić w 100 g węgli i to w 90 % z owoców i warzyw. Jutro [...]
Bo tak jeśli chodzi o mnie to wykonuje i wyprosty jak i skracam ruch ale to zależy od ćwiczenia … Np. wyprosty nóg wykonuje do całkowitego wyprostu bo chyba wtedy uzyskuję największe napięcie mięsni . Tak samo podciąganie się na drążku wykonuje to jako pierwsze ćwiczenie przy tricu bic i plecy by rozgrzać mięśnie i jak podciągam się na [...]
[...] do domu zmęczeni, głodni lub zestresowani, odczuwamy potrzebę spożycia czegoś słodkiego. Mamy wówczas ogromne szanse wpaść w zaklęty krąg biochemiczny: organizm zaczyna wtedy produkować więcej kortyzolu (hydrokortyzonu) - hormonu, który podwyższa zapotrzebowanie na węglowodany. Kiedy już zjemy coś pysznego i poziom glukozy we krwi wzrośnie - [...]
warzywa do każdego posiłku prócz po treningowego, co do odżywek, wypełnij ankietę w poście podwieszonym dotyczącym spalaczy i wtedy możemy kombinować. Post z linkami do allegro muszę skasować. pzdr/
[...] - możesz dodawać powtórzeń. Jęli się zdecydujesz na to to zacznij od ostatniej serii i jak się w niej uda to na następnym treningu w drugiej dokładasz. Jak i tu pójdzie to wtedy dokładasz też i w pierwszej. tak od końca to robisz żeby się nie wypalić za szybko i dokładać wtedy kiedy jest zapas mocy w całym ćwiczeniu. [...]
Nagrałam filmiki, na prośbę obliques - chciała zobaczyć moje przysiady. Są tutaj wrzucone. Dzięki temu i pomocy dobrej duszy zajarzyłam o co chodzi z plankiem. A progres? Trudno mówić o progresie jak się ma za sobą niecałe dwa tygodnie :) Przynajmniej tak mi się wydaje, że to trochę za krótko. Na razie z 2 serii przeszłam do 3 i zwiększyłam [...]
[...] - domsy są) 2. Rozpiętki 3x 12 I- 12x2,5kg II-14x2,5kg III-15x2,5kg (niepokojąco łatwo się robiło, chyba źle technicznie coś, bo na siłowni mocniej czułam rozpiętki, ale wtedy klatka mnie bolała już po wyciskaniu, a wczoraj nie i miałam 0,5 kg mniej niż na siłowni) 3. Pompki na podwyższeniu szeroki rozstaw ramion 3x8/8/8 (nie lubię, nie [...]
[...] , aby trening miał sens powtórzę się. Jak ktoś jest na tyle słaby że wiszenie na drazku jest dla niego za cięzkie to moze sobie tylko pluć w brodę że się tak zapuścił i wtedy niech zadba o to by się doprowadzić do jakotakiego wyglądu by drazek nie stał się dla niego abstrakcją. Natomiast jeśli ktoś już na starcie jest w stanie wykonać te [...]
[...] zrobić może. a widziałeś kiedyś cos takiego???Bo ja nie,jedyne co widziałem to popularne liscie i głównie o takie coś mi chodziło,bo wiadomo że jak kobieta bije jak facet to wtedy nie ma co się zastanawiać...ale od zwykłego liscia lima pod okiem miec nie bedziesz. Sytuacja gdy kobieta się na nas rzuca i bije pięściami po twarzy to w zasadzie [...]
[...] o 2 minuty i będzie dobrze. Opalenizna zaczyna być dobrze widoczna od 5 wizyty, a dobre efekty masz ok. 8. Jeżeli chcesz ładnie się opalić mozesz chodzić np. we wtorki i soboty, ale na mniejsza ilość minut no. 7 i 7 wtedy opalenizna ładnie się utrwala a skóra nie jest tak bardzo katowana. Zmieniony przez - keval w dniu 2009-05-11 22:09:15
[...] solaryjne promienie UV. Że warto, bo również zabezpiecza skórę. A co do tego prysznica po opalaniu, to jeszcze chciałem zapytać, czy jak posmaruje się przed opalaniem bronzerem lub aktywatorem, to w obu przypadkach lepiej jest wziąć kąpiel od razu po opalaniu czy później? Jak to wtedy jest? Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2009-05-13 00:00:43
[...] akcyzy na paliwo-Paryż cały w rozsypce . Poza tym -z tymi przelicznikami też jest najróżniej.-wszystko zależy od sposobu liczenia i brania różnych aspektów pod uwagę. i wtedy można się bardzo zdziwić. I z tego się śmieję,że u nas chcą w jakiś poniedziałek nie tankować :) Parę lat temu paliwo doszło do 6 zł i też nikt nie strajkował a rząd [...]
[...] pory nie zwracałem uwagi na żadne gwiazdki gdy oglądałem jakiś film - tzn. myślałem, że jest jedynie opcja play :-(. Ale to mi się pokazało na stronie głównej nie oglądałem wtedy Twojego filmu tylko przeglądałem propozycję YT YT zapamiętuje co się ogląda tzn jakie kanały i o jakiej tematyce i wtedy masz odpowiednie filmy na swojej stronie [...]
[...] chłopaków, ale nie mają znanych tatusiów i jest im trudniej. Wiesz, jeśli jesteś kilkunastoletnim chłopakiem, to nie rozumiesz do końca specyfiki internetu. Niby mówiłem wtedy otwarcie, że mam to gdzieś, ale jednak mnie bolało. W głowie miałem bardzo namieszane. Do dziś masz. No pewnie, ale w innym znaczeniu (śmiech) Śmiałeś się z fryzury [...]
W ciągu tygodnia będę robił na razie 2 cykle HIIT, zamiast 3 ujętych w cyklu. Jeśli zauważę, że organizm nadąża z regeneracją, to być może za tydzień lub 2 dorzucę do planu trzeci HIIT tygodniowo. Ten dodatkowy HIIT to jednak nic pewnego, priorytetem mojego programu treningowego jest przyrost masy mięśniowej (a aeroby oraz HIIT w tym nie [...]
Co do łydek, brzucha i przedramion się zgadzam i u mnie zawsze otrzymują konkretną porcję powtórzeń. W przypadku ud (zwłaszacza) oraz tricepsów jestem innego zdania niż Ty i zważywszy na to, że - dbając o proporcję - na brak obwodu w przypadku tych akurat partii nie narzekam, pozostanę przy "swoim". Jeśli racja bedzie po Twojej stronie, [...]
Dziś po pracy odwiedziłem w sklepie Rafała. Moja podstępnie prowadzona kampania, w której głosiłem, że Rafał nabrał już takiej masy, że oprócz niego nikt się do sklepu nie mieści, przyniosła powodzenie i dane mi było pogawędzić z nim w spokoju. Omówiłem okres przejściowy – całe 5 tygodni odkąd zakończę masowca – w którym nie [...]
[...] - ss barki - niestety nie ma hantla pomiędzy 14,5kg a 18,75. Jedynie co mi przychodzi na myśl to dołożyć ten zatrzask od sztangi i przykręcić go na koncu gryfiku hantelki to wtedy byłoby gdzieś ok 17kg. Ale klasycznie zbierało się na pawia - ss triceps - ależ masakra Ale poszło. W przerwach robiłem wspięcia na palce na maszynie. Tak z nudów [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę?
